24 березня - міжнародний день боротьби з депресією. 
Аби попередити депресію - турбуйтеся про себе:
  • Намагайтеся спати не менше 8 годин на добу. Сон — найкращі ліки для нервової системи. Лягайте спати раніше, бажано до півночі.
  • Поліпшити настрій і самопочуття допоможуть продукти, які містять поліненасичені жирні кислоти омега-3.
  • Не забувайте про спорт. Він допомагає боротися з симптомами нудьги і підвищує почуття внутрішнього благополуччя.
  • Говоріть. Якщо вас щось бентежить — про це не треба мовчати. Діліться наболілим з близькими.
  • Вибирайте комфортне для вас коло друзів відповідно до ваших інтересів. Якщо ми проводимо час разом із позитивно налаштованими людьми, самі стаємо радіснішими.
  • Перебудуйте режим дня у такий спосіб, щоб максимально використовувати для роботи та різних активностей світлий час доби.Картинки по запросу "Міжнародний день боротьби з депресією."

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Зустріч із Есауловим Олександром Юрійовичем