-
24 березня - міжнародний день боротьби з депресією. 
Аби попередити депресію - турбуйтеся про себе:
  • Намагайтеся спати не менше 8 годин на добу. Сон — найкращі ліки для нервової системи. Лягайте спати раніше, бажано до півночі.
  • Поліпшити настрій і самопочуття допоможуть продукти, які містять поліненасичені жирні кислоти омега-3.
  • Не забувайте про спорт. Він допомагає боротися з симптомами нудьги і підвищує почуття внутрішнього благополуччя.
  • Говоріть. Якщо вас щось бентежить — про це не треба мовчати. Діліться наболілим з близькими.
  • Вибирайте комфортне для вас коло друзів відповідно до ваших інтересів. Якщо ми проводимо час разом із позитивно налаштованими людьми, самі стаємо радіснішими.
  • Перебудуйте режим дня у такий спосіб, щоб максимально використовувати для роботи та різних активностей світлий час доби.Картинки по запросу "Міжнародний день боротьби з депресією."

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Цілісність землі рідної і народу - одвічно в серцях та помислах

-
Зображення
  Цілісність землі рідної і народу - одвічно в серцях та помислах          День  Соборності України традиційно відзначають 22 січня.  Українські землі були під владою іноземних держав, і от саме цього дня, 22 січня, але в далекому 1918 році була проголошена незалежна Українська Народна Республіка із центром у Києві. Оскільки західні землі тоді були під владою Австрійської імперії, їхня незалежність була проголошена пізніше — 13 листопада 1918 року, і створена Західноукраїнська Народна Республіка. Українці завжди прагнули мати свою державу і бути єдиними, тому вже у 1919 році  22 січня ухвалили Акт злуки (об’єднання) двох українських держав в одну: « Однині воєдино зливаються століттями одірвані одна від одної частини єдиної України… Здійснились віковічні мрії, якими жили і за які умирали кращі сини України. Однині є єдина незалежна Українська Народна Республіка». Вшанування цієї дати надзвичайно важливе у вихованні молоді. Учні мают...
Read more »

Пізнавальна година "Космознайки"

-
Зображення
                     "Космознайки" "Мрійте, навчайтесь, конструюйте! Всесвіт відкриє вам свої таємниці!" Леонід Каденюк. Бібліотека №15 організувала для молодших учнів спеціалізованої школи №71 пізнавальну годину "Космознайки", присвячену Міжнародному дню космонавтики та авіації. Дітям розповіли, як підкорювався космос від першого польоту людини до наших днів, про життя космонавтів на міжнародній космічній станції, познайомили із іменами відомих українських космонавтів. Зацікавила дітей також тема планет і зірок. На майстер-класі школярі виготовили цікаву поробку " Політ у космос ".
Read more »